beta alanine

no przyjmuje cały czas :D . badanie robiłem w piątek a dopiero jutro konczą mi sie tabsy mono a creatyne beta alanine koncze dopiero za miesiac . az się boje :) bo na MRI czekałem 7 miesiecy i zeby nie było ze przez wyoka kreatynine strace badanie;/

no bez kitu franus1994 jakas masakre zrobisz i dopiero bedzie odkrecania i roboty. Polecam kreatyne i beta alanine.

W każdym takim przypadku odpowiem jedno. Dieta, dieta i jeszcze raz dieta - jeśli chcesz być wielki, bo jeśli chodzi o siłę to z suplementów polecam kreatynę, beta alanine, bcaa.

[...] kilka pytan uzupelniajacych. - czy przed snem jesli dodaje do twarogu 15g oliwy nie bedzie za duzo? - myslalem aby do swojej suplementacji stale dolozyc arginine, cytruline, beta-alanine czy stale wlaczenie tych suplementow nie bedzie mialo negatywnych skutkow? i ostatnia sprawa to gainer :) czy warto go zakupic i stosowac? chodzi mi o dodanie [...]

A czy jak bym dorzucił do cyklu na krecie Beta Alanine to bym mógł zwiększyć ilość zbudowanego mięcha na cyklu ? Czy betka działa tylko jako przed treningówka i daje siłę. ?

wysoko jest oceniany ten Turo Jet, chyba ze względu na Beta Alaninę, ale ja wole tradycyjnie, pojde jutro do lekarza spytać czy moglbym zrobić badanko na teścia ....

Z supli BCAA jest ok Możesz dodac jeszcze beta alanine Oczywiście jeśli dieta będzie słaba to suple niewiele dadzą :-(

[...] mam o 17 a dwa dni mam rano i wieczorem trening. tylko przez to słodkie np. 2 dni wytrzymam na diecie bez słodkiego trzeci dzień się najem słodyczy.. kolejny dzień wytrzymam później znów coś podjem... dodatkowo stosuje beta alanine i antykatabolix fa, no i białko ale to na noc zazwyczaj Zmieniony przez - Zawodniczka w dniu 2014-10-18 06:46:24

[...] czystą kofeinę w kapsułkach,gdzie za 100 kaps po 200mg zapłacisz niecałe 20 zł i możesz sobie dobrać dawkowanie pod siebie zaczynając od 200mg http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html (ewentulanie dokupić inny produkt do kofeiny aby mieć bardziej zaawansowaną opcję przedtrneingową np. beta alaninę, jakiś pomper, adaptogen itp)

Możesz zapodać beta alaninę.

dzieki za info, sam stosuje beta alanine - ma podobne dzialanie, z tego co piszesz, moze jest troche slabsza ale daje rade ;)

pytam bo ewidentnie widac problemy dotyczace odzywiania-niedozywienie. mozesz za te 150zl kupic puszke mono+beta alanine, tylko pytanie czy juz teraz jest sens?

ok wyzej masz fajny zestaw podany przez Tomka mozna dorzucic jeszcze beta-alanine do tego ;-) http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html

[...] aktywności (jak często): kick boxing 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: doskonały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, beta alanine, L- karnityna przed aerobami Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: uzależniony od mamusi :D Cel/problem/opis: redukcja planem FBW

[...] ogarniam ten mechanizm. Kofeina jak najbardziej, mam teraz dużo snu bo wakacje są, ale mimo wszystko w gorące dni często łąpie mnie senność. BCAA jednak też zarzucę. O beta alaninę pytam dlatego, bo zawsze widzi się takie wpisy na forach: ''jak swędzi to przynajmniej wiadomo, że działa'' itp. Mnie do tej pory ani razu jeszcze nie swędziało, [...]

Zjedz kilogram rukoli. Na wytrzymałość to ja wolę beta-alanine.

do tego beta-alanine przed treningiem i testami.

Za malo ma dni, zeby testowac i sprawdziany robic na sobie. Sally mozesz sprobowac, do tego beta-alanine + cordyceps.

[...] to z tanszych moge polecic econo czekolade http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html jesli chcesz jeszcze bardziej polepszyc wytrzymałość to kup beta-alanine - najbardziej oplacalne primaforce i xxl nutrition a jesli potrzebujesz lepszej regeneracji dodatkowo to kup bcaa [...]

Zestaw ok.ale jak masz jeszcze pare groszy to dorzuciłbym beta-alanine, naprawdę warto... tym bardziej przy treningach sztuk walk, zwłaszcza że zalezy Ci na poprawie wydolności :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-11-02 14:43:38